一顿只需一个牧羊人派

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“牧羊人派是一道主食,由蔬菜和牛肉组成,营养丰富,优质的淀粉和蛋白质,就连健身减肥时也是可以放心食用。和传统的派不同,没有酥脆的外皮,烤完之后香气四溢,土豆和番茄的味道浓郁,非常美味。”

食材明细

主料
辅料

一顿只需一个牧羊人派的做法步骤

  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:1
    1
    准备好所有食材
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:2
    2
    番茄顶上先划个“十”字,开水煮熟,去皮切成小块
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:3
    3
    食用油下锅,翻炒洋葱和蒜末,再放入肉末焯至变色之后再加入番茄和番茄酱,撒上胡椒粉,加入盐和糖调味最后倒入开水,滚煮30分钟
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:4
    4
    土豆切块
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:5
    5
    用蒸烤箱高温蒸汽模式180摄氏度30分钟
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:6
    6
    取出,晾凉去皮,加入黄油、牛奶、盐和胡椒粉压成泥
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:7
    7
    茄汁肉沫铺在烤盘底部,土豆泥覆盖上。
  • 一顿只需一个牧羊人派的做法步骤:8
    8
    放入蒸烤箱烧烤模式200摄氏度,30分钟即可。
  • 1、土豆可以先去皮再蒸2、肉也可以换成自己喜欢的肉,不过牛肉相对来说更加健康营养 -使用的厨具:电烤箱、蒸锅
    所属分类: 主食   烤箱菜   晚餐   学生  

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