原创 | 健身减脂杂蔬牛排

• 
  1

  将红酒、黑胡椒、适量食盐加入牛排腌制30分钟至60分钟；

2

将各种蔬菜洗净，切好备用；

3

将烤箱预热，同时将腌制好的牛排放入烤盘，在牛排表面撒上洋葱圈，最后浇上耗油；

4

放入烤箱，上下20度烤至25分钟，此处需要根据各家烤箱的脾气灵活掌握烤至时间；

5

锅内烧水，水中加入稍许食盐，然后放入玉米烫熟捞出；

6

放入胡萝卜烫熟捞出；

7

偷懒花椰菜也一起放进去了；

8

牛排烤好后从烤箱取出装盘即可；

9

成品图

10

可以大快朵颐又完全没有长胖负担，棒棒哒。

11

顺便再手冲一杯挂耳黑咖啡；