““之前看过一个BBC关于减肥的一个试验，如果早上多吃一点蛋白质的话就没那么容易饿，换句话说就不会吃的太多，这样就会有利于减肥。豆、蛋和奶都是很好的选择，但是太过单调的食物总感觉满足不了我的胃，加点山药，既满足又抗饿，精力充沛一个早上。食材选的好，不加糖我也觉得一样很好喝。” ”
食材明细
一杯就管饱的山药豆浆，只需三步的做法步骤
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1山药去皮切块，黄豆提前浸泡8小时以上。
2
将山药、黄豆和纯净水置入主锅内。
3
选择豆浆键运行结束，最后5分钟的时候加入冰糖。
1、糖的量根据自己的情况酌情放量就可以了。2、差不多可以有三个人的分量。 -使用的厨具：破壁机
