““今天来个不用油的,这样更健康,吃起来更加没有负担啦。腌一腌,烤一烤,美味就这样呈现在眼前啦,配上一杯小酒或是追个剧都是不错的选择呢。” ”
食材明细
烤鸡排的做法步骤
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1鸡胸肉先冲洗干净,把肥油去掉。
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再切成厚一点的片。3
倒入蜜汁料,因为鸡胸肉本身有水,所以不需要再加入水了。4
用手反复揉搓,按摩,目的是让蜜汁料更好的包裹在鸡胸肉外面,使鸡胸肉更加入味,腌制30分钟以上。5
烤盘上平铺上锡纸,把腌好入味的鸡胸肉放在锡纸上。6
烤箱预热,上下火,200度,烤20分钟左右。7
出炉啦,可以切成小块,再挤上番茄酱开吃吧。
鸡胸肉腌制的时间长一点,更入味,更好吃。 -使用的厨具:电烤箱