““据说魔芋能减肥,魔芋中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,清楚体内脂肪堆积。它所含的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任何一种植物胶的粘韧度,可以填充肠胃,消除饥饿,热量很低,食用以后能达到减肥瘦身的效果。” ”
食材明细
双椒魔芋豆腐的做法步骤
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1魔芋豆腐洗净,改刀成小块。
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把切好的魔芋豆腐放到大碗里,倒入冷水,浸泡1个小时。3
把浸泡好的魔芋豆腐放入锅里,倒入适量水,大火把水烧开,再煮5分钟,把魔芋豆腐的碱味焯出来,焯好再反复冲洗几次,再沥水待用。4
青红辣椒洗净切滚刀块,蒜头去皮洗净切末,生姜去皮洗净切末,全部弄好放入盘里待用。5
热锅放入适量油,放入姜蒜末炒出香味,再放入30g豆豉酱和30g郫县豆瓣酱炒出红油。6
倒入焯过水的魔芋豆腐,翻炒2分钟,加入适量盐,10g生抽,10g料酒,翻炒均匀。7
倒入100ml水,大火煮开,转中火煮至入味。8
煮至汤汁快干的时候,放入青红椒翻炒至断生,加入3g鸡精和少许白糖翻炒均匀,即可出锅。9
鲜嫩爽滑的双椒烧魔芋豆腐出锅了,特别好吃哦!10
成品图二。11
成品图三。
1、魔芋一定要先泡水再焯水,这样才能去除碱味。2、不喜欢辣的宝宝可以不加豆豉酱和郫县豆瓣酱,直接加盐、生抽、料酒就行。 -使用的厨具:炒锅