““三明治还是自己做的好吃,外酥里嫩,低糖低油,好吃更健康。” ”
食材明细
双色三明治的做法步骤
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1首先提前准备一份吐司,原味吐司和杂粮吐司都可以,不会做可以直接买现成的。不过如果您正在减肥期间,最好自己做吐司,可以控制油量和糖量,低油低糖更健康,更有利于减肥。
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烤好的吐司取出来脱模,放在烤碗上放凉,然后切成片备用。根据家里的人口来切,一份三明治由两片吐司组成,最好不要多切因为北方室内家里比较干燥,吐司容易变硬。3
ACA早餐机提前预热,烤盘上刷一点点油,然后磕入一个鸡蛋,鸡蛋会随着烤盘的形状而自然摊开成一个方形。鸡蛋煎好后盛出来备用。4
两片吐司放在菜板上,在一片吐司上放入一个煎好的鸡蛋,再放入一片火腿,将另一片土司扣上。5
吐司放入早餐机中,将上盖盖上,定时5分钟。时间到吐司表面烤的微微焦黄,即可盛出来。6
另一份三明治同样需要准备两片吐司,在其中一片土地上涂抹一层紫薯牛奶馅儿,上面撒入几个大杏仁儿,将杏仁按进紫薯泥中,将另一片吐司扣上。进入早餐机中同样烤5分钟出炉。7
烤土司的同时,我们来做一份饮品:一杯牛奶,几块红心火龙果放入料理机中打成火龙果奶昔。水果可根据自己的喜好来选择,芒果,草莓,香蕉和牛奶都是非常不错的搭配。8
三明治做好后沿着对角线切开或横线切开都可以.9
搭配一杯微甜的火龙果奶昔,好看又好吃。10
这样一份营养低脂的健康早餐你值得拥有。
使用的厨具:烤箱