““黑米所含的营养元素十分丰富,含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,养肝明目等疗效。” ”
食材明细
#一碗热粥#大枣黑米大米粥的做法步骤
-
1准备原材料黑米、大米、大枣。
2
大枣在清水中浸泡一会儿再洗净备用。3
黑米淘洗干净浸泡半小时。4
黑米和大米放入锅中。5
大米和黑米淘洗干净添加适量清水。6
大火煮起来一定要防止水溢出来噢。7
大米和黑米煮至六成熟放入大枣一起煮。8
煮至大米和黑米九成熟改小火慢慢熬。9
熬制大枣完全熟透大米和黑米粘稠即可出锅享用。10
营养丰富的大枣黑米大米粥装入容器中就大功告成了。11
搭配玉米和酸辣杏鲍菇一起吃超级完美。12
看着粘稠的粥好有食欲哦。13
寒冷的冬季来上一碗暖暖的大枣黑米大米粥真是美美哒。14
大枣黑米大米粥入口香浓微微有点甜哦。15
美好的一天从温暖的早餐开始吧。
黑米所含的营养元素十分丰富,含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,养肝明目等疗效。 -使用的厨具:煮锅