““意面筋道,鸡丁嫩滑,番茄软糯,荤素搭配,低盐无油,简单易做” ”
食材明细
鸡丁番茄烩意面的做法步骤
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1原料:意面(超市买的)番茄2个
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原料:鸡丁(超市或者菜场都有,已经调味过的),用料酒,姜片,葱花腌制5分钟炒锅烧热,倒入鸡丁,略微翻炒,5成熟出锅3
番茄在滚水中烫20秒,捞出很容易剥皮,番茄切块备用4
煮锅倒入半锅水,烧开,倒入3滴橄榄油,2g盐,放入意面,大火煮12分钟5
捞出意面,控水,放盘子略微降温6
炒锅烧热,倒入意面,3g盐,快速翻炒,略微挥发面的水分7
倒入鸡丁,颠锅翻炒8
倒入番茄块,略微翻炒9
出锅装盘
使用的厨具:煮锅、炒锅