““这是偶那韩留归来的闺友教偶做一款韩菜,味道也是灰常灰常滴好,跟大家分享一下。豆腐可是好东西,它营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐为补益清热养生食品,经常吃豆腐,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。因为豆腐的消化吸收率达95%以上。可豆腐虽然好,可别一下吃太多,因为它含有太多的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻尼,呵呵,反正无论怎样好的东西,吃太多都无益,两小块豆腐,就可以满足一个人一天钙的需要量。” ”
食材明细
韩菜在家自己做----韩式煎豆腐的做法步骤
-
1把所有材料准备好。
2
豆腐洗净,切成长块。3
蒜头和姜片去皮,并剁成茸。4
辣椒洗净,切成丝。5
把切好的辣椒丝、蒜蓉、姜蓉放进碗中。6
加入所有调料,拌匀备用。7
热锅下油。8
油烧至7成热时,放入豆腐。9
中小火煎至两面金黄。10
加入调好的调料。11
轻轻拌炒均匀,中小火煎3分钟即可。12
上碟,开吃。
1、煎豆腐时,得中小火慢慢煎,这样煎出来的豆腐金黄金黄的,特诱人。2、口味重的亲,可以适当加点盐。 -使用的厨具:炒锅