“一个家庭主妇最想家人吃得健康，【西芹百合炒虾仁】不仅搭配合理，还营养美味。 在喜庆宴席上经常能吃到西芹百合炒，这道菜不仅味道清淡营养丰富，而且寓意着百年好合、勤勤恳恳、工作顺利、家庭和睦的美好祝福。 虾仁：高蛋白食物。营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。 百合：鳞茎肉质肥厚，含有丰富的淀粉和蛋白质，是蔬菜中的珍品，也是一种多功能的保健食疗食品。百合性味甘微苦，平。既可以清心安神、润肺止咳，又可避免脂肪堆积皮下。 西芹：富含膳食纤维，具有消脂降压，清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。 ”
食材明细
西芹百合炒虾仁的做法步骤
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1准备材料
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西芹洗净切段
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煮沸水放几滴油和盐，将西芹焯水，捞出沥干水分
4
鲜虾去壳，用刀将虾背剖开，去虾线，冲洗干净放入盐、料酒、胡椒粉、蛋清和生粉拌匀，腌制15分钟
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炒锅放油爆香姜蒜蓉，爆炒虾仁
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虾仁卷曲捞出待用
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爆炒百合
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再放入西芹爆炒片刻
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下盐调味
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下虾仁和几粒枸杞，下水淀粉煮沸，勾芡即可盛碟
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1、炒虾仁要热锅温油再放入，用滑溜方法能煮出肉质嫩滑可口；
2、这道菜勾芡能使成品晶莹口感更好。
