“莴笋是我喜欢的蔬菜。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠”
食材明细
清炒莴笋的做法步骤
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1把莴笋去皮切丝
2
大蒜切末
3
起油锅煸香蒜末
4
放入莴笋翻炒、放盐
5
放蚝油
6
最后撒上葱花
7
莴笋炒的时间不宜过长。
