“百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。 绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。 薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。 三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。”
食材明细
百合薏米绿豆浆的做法步骤
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1用料：百合15克，薏米30克，绿豆30克，水1200毫升
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各材料洗净沥水，倒入碗中，加水浸泡一夜。次日，连豆带水倒入豆浆机中，加水至水位线。
3
装上机头，启动打浆。20分钟后，打浆结束，倒出。
4
泡豆的水溶有部分营养成分，无需倒掉换水。
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。
