“海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看，的确是一种保健长寿食品。海带吃法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可，可以任意发挥。”
食材明细
蒜油海带丝的做法步骤
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1海带清洗干净
2
清洗好的海带卷起
3
切丝
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焯水
5
沥水
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用盐腌制入味
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备蒜瓣，尖椒
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切好的蒜米和尖椒放进油锅里
9
放盐煸香
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关火，撒上鸡精、十三香
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淋上生抽
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浇在海带丝碗里
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喜欢吃醋的，淋点醋拌匀上桌
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拌好的海带喜欢吃醋的，淋点醋。
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