“海米油菜，脂肪少，简单的食材，绿色食品，”
食材明细
海米炒油菜的做法步骤
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1买来的油菜摘好了，洗干净备用
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海米用温水跑一下，洗干净
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放入小盘中沥干水分
4
大蒜切成蒜蓉备用
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锅中热油，放入蒜蓉煸炒香味
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放入沥干的海米炒出海鲜味道
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放入油菜炒至软了
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加入生抽和酱油少许
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加入食盐调味
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差不多的时候放入鸡精出锅（如果亲们想吃脆一点的就可以少炒一会）
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我喜欢吃软一定的，亲们想吃比较脆的就可以少炒一点，炒油菜的时候会出很多汤汁，所以可以炒的时候倒出来，继续翻炒！
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利尿
