“蓝莓果实的花色苷色素，对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。蓝莓果实中含有丰富的其他营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。有的蓝莓有点酸涩，加了酸奶可以达到有效改善。”
食材明细
蓝莓酸奶的做法步骤
-
1食材图
2
将新鲜蓝莓洗净放入料理机内，选十字刀
3
加入酸奶，再加少许凉白开
4
盖上盖子
5
上机将蓝莓打碎（不用很细腻），可以入冰箱冷藏一会儿吃
6
1，加适量凉白开，是因为我的这款酸奶有点厚。也可以不加酸奶，直接凉白开和蓝莓打碎后，再与酸奶混合了吃。
2，有蜂蜜的话，可以加少许蜂蜜一起吃
所属分类：
便秘
