胚芽米盖浇鸡肉饭

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  胚芽米一勺半洗净

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加入清水到相应刻度

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按快都功能，煮40分钟

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等米饭的时间可以煮啤酒鸡了。锅热下油放入蒜头爆香

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倒入鸡块翻炒

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加入酱油炒变色

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加入啤酒1瓶

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盖上盖子烧煮20分钟

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下青椒和红椒

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大火收汁

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这时候米饭也煮好了

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勺出一碗压实倒扣在盘子一边

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淋上烧好的啤酒鸡即可

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“与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。”

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