“黑米五谷中的黑美人，只要用最简单的烹调手法，慢火慢熬。 n古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。”
食材明细
食美粥|“黑米粥”补血补肾黑米粥 早餐的做法步骤
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1先将黑米、大米、糯米淘洗浸泡30分钟。
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砂锅中加入1300ml的清水，煮开后加入黑米、大米、糯米，煮开后转小火熬煮60分钟，不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
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熬煮好最后放入适量枸杞，熬煮2分钟即可关火。
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好粥是熬出来的
