小米枸杞粥

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小米有清热解渴、和胃安眠的功效,小米富含色氨酸,经过代谢,能够抑制中区神经兴奋、镇静并诱发睡眠。小米与枸杞一同煮成粥食用,能够安神补脑、养心养血、夏天心血不足、烦躁失眠的人最适合食用了。

食材明细

主料
辅料

小米枸杞粥的做法步骤

  • 小米枸杞粥的做法步骤:1
    1
    煮小米粥,我喜欢用糯小米和小米搭配一起煮,口感软糯,汤汁更浓稠。加点香甜的葡萄干,不放糖都香甜好吃哦。
  • 小米枸杞粥的做法步骤:2
    2
    两种小米混合起来,洗干净用浸泡4个小时以上。
  • 小米枸杞粥的做法步骤:3
    3
    将浸泡好的小米放入电饭锅中,加入三倍清水,设置煮粥键。
  • 小米枸杞粥的做法步骤:4
    4
    最后十分钟的时候,将枸杞和葡萄干倒入锅中,略煮即可。
  • 小米枸杞粥的做法步骤:5
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  • 所属分类: 痛经   早餐  

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