“小米有清热解渴、和胃安眠的功效，小米富含色氨酸，经过代谢，能够抑制中区神经兴奋、镇静并诱发睡眠。小米与枸杞一同煮成粥食用，能够安神补脑、养心养血、夏天心血不足、烦躁失眠的人最适合食用了。”
食材明细
小米枸杞粥的做法步骤
-
1煮小米粥，我喜欢用糯小米和小米搭配一起煮，口感软糯，汤汁更浓稠。加点香甜的葡萄干，不放糖都香甜好吃哦。
2
两种小米混合起来，洗干净用浸泡4个小时以上。
3
将浸泡好的小米放入电饭锅中，加入三倍清水，设置煮粥键。
4
最后十分钟的时候，将枸杞和葡萄干倒入锅中，略煮即可。
5
