【营养豆浆】——绿豆豆浆

“绿豆是夏天清热防暑的最佳饮品。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。　 绿豆能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。”
所属分类： 甜品   饮品   小满   豆浆  

【营养豆浆】——绿豆豆浆的用料

主料

绿豆 80克

【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法

#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解2

步骤1

绿豆提前加水泡至发软，捞出洗净。
#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解3

步骤2

将泡好的绿豆倒入豆浆机中。
#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解4

步骤3

加入适量的清水。
#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解5

步骤4

开启豆浆机的豆浆功能
#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解6

步骤5

将打好的豆浆倒出过滤。
#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解7

步骤6

加入适量白砂糖调匀即可饮用。
#【营养豆浆】——绿豆豆浆的做法图解8

步骤7

成品

【营养豆浆】——绿豆豆浆的烹饪技巧


绿豆含蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、铁、维生素B1和维生素B2等营养素，能有效清除血管中的胆固醇和脂肪，预防心血管疾病。绿豆忌与鲤鱼、狗肉同食。服补药时不要吃绿豆，以免降低药效。 -使用的厨具：豆浆机

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