夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁

“夏天减肥的季节到了，这可是很多姑娘们的困扰吧，而且夏天皮肤容易出油，冒豆，所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁，既能排毒养颜，还能清理肠胃减肥呢。。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了，但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦....苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、减肥的功效呢”
所属分类： 甜品   饮品   粤菜   儿童   健康食谱   排毒养颜   下午茶   立夏   清热解毒  

夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的用料

主料

苦瓜 两分之一个

辅料

甜橙 一个 甜橙 一个

夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法

#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解2

步骤1

准备好所有需要的材料
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解3

步骤2

苦瓜洗净沥干后对半切开
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解4

步骤3

把中间白白的壤用勺子刮干净，
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解5

步骤4

然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解6

步骤5

橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解7

步骤6

柠檬同上
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解8

步骤7

然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解9

步骤8

搅打出汁儿来
#夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法图解10

步骤9

喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的烹饪技巧


一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦... -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 10   夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜