节后减肥食谱——缤纷千张卷

“千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱”
所属分类： 凉菜   家常菜   丰胸  

节后减肥食谱——缤纷千张卷的用料

主料

千张 3张 千张 3张
火腿 1根 火腿 1根
大葱 适量

节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法

#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解2

步骤1

准备好材料
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解3

步骤2

切成小片
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解4

步骤3

青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解5

步骤4

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解6

步骤5

取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解7

步骤6

把接口位置放底下就不会散开
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解8

步骤7

在上面淋点适量
#节后减肥食谱——缤纷千张卷的做法图解9

步骤8

成品欣赏

节后减肥食谱——缤纷千张卷的烹饪技巧


使用的厨具：电烤箱、煮锅

上传我做的这道菜

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