紫薯奶昔

“紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。　　紫薯含有大量药用价值高的花青素，科学发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。”
所属分类： 饮品   奶昔  

紫薯奶昔的用料

主料

熟紫薯 1个

紫薯奶昔的做法

#紫薯奶昔的做法图解2

步骤1

准备、这是蒸熟了的紫薯、我是蒸熟后放冰箱冷冻、吃的时候提前拿出来解冻就可以了、非常方便！
#紫薯奶昔的做法图解3

步骤2

切小块、我只切了一半。
#紫薯奶昔的做法图解4

步骤3

破壁机里放入牛奶、紫薯。
#紫薯奶昔的做法图解5

步骤4

选择果蔬键。
#紫薯奶昔的做法图解6

步骤5

到出、非常细腻清甜、稍微装饰一下就非常漂亮。
#紫薯奶昔的做法图解7

步骤6

多吃紫薯对身体有益。
#紫薯奶昔的做法图解8

步骤7

好漂亮的色彩。
#紫薯奶昔的做法图解9

步骤8

都舍不得吃了。

紫薯奶昔的烹饪技巧


牛奶可以是其它的牛奶。 -使用的厨具：破壁机

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