小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥


所属分类： 粥   家常菜   早餐  

小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的用料

主料

即食燕麦 1/2碗 即食燕麦 1/2碗

辅料

苹果 1/2个 苹果 1/2个
橘子 1个 橘子 1个

小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法

#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解2

步骤1

所有材料准备好备用。
#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解3

步骤2

青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。
#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解4

步骤3

洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。
#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解5

步骤4

橘子去皮切块，放入盘中备用。
#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解6

步骤5

纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。
#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解7

步骤6

碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
#小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的做法图解8

步骤7

浸泡好的燕麦一次把洗好的水果和核桃碎倒入燕麦中用勺子搅拌均匀即可食用。

小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥的烹饪技巧


1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。5:不喜欢纯牛奶的可以用酸奶代替。

上传我做的这道菜

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