西蓝花鸭肉沙拉


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西蓝花鸭肉沙拉的用料

主料

西蓝花 一颗 西蓝花 一颗
胡萝卜 小半个 胡萝卜 小半个

辅料

胡椒粉 适量 胡椒粉 适量

调料

盐 少许 盐 少许

西蓝花鸭肉沙拉的做法

#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解2

步骤1

成品图来一张！我的晚餐，简单美味，减肥菜谱。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解3

步骤2

准备一些材料，胡萝卜，洋葱，西蓝花，鸭肉用盐，胡椒粉腌制10分钟。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解4

步骤3

洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，西蓝花切块。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解5

步骤4

大火烧开入西蓝花煮熟。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解6

步骤5

西蓝花摆盘，表面放胡萝卜丝，洋葱丝。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解7

步骤6

将鸭肉放入烤盘中，入烤箱，上下火200度烘烤20分钟即可。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解8

步骤7

将鸭肉摆蔬菜上面。
#西蓝花鸭肉沙拉的做法图解9

步骤8

加入少许沙拉酱，撒一些香草即可！

西蓝花鸭肉沙拉的烹饪技巧


使用的厨具：烤箱、煮锅

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