咸味红薯饭

红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。据说一个妹妹吃了后月瘦8斤！
所属分类： 减肥  

咸味红薯饭的用料

主料

红薯 500克 红薯 500克
大米 250克 大米 250克

咸味红薯饭的做法

#咸味红薯饭的做法图解2

步骤1

红薯洗净、切成块状，沥干水份
#咸味红薯饭的做法图解3

步骤2

在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。可以依据个人口味是否加入葱屑！
#咸味红薯饭的做法图解4

步骤3

再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可
#咸味红薯饭的做法图解5

步骤4

咸味红薯饭的烹饪技巧


简单易学，适合爱美需要减肥的的女性朋友！

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