大枣黑米饭

黑米具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等滋补功效。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣黑米搭配在一起做出来的米饭经常吃这样的米饭，对身体大有好处的
所属分类： 明目   养肝  

大枣黑米饭的用料

主料

大米 450克 大米 450克

辅料

水 适量 水 适量

大枣黑米饭的做法

#大枣黑米饭的做法图解2

步骤1

食材：大枣、大米、黑米
#大枣黑米饭的做法图解3

步骤2

黑米，放入水里泡两小时以上洗净，时间长了更好
#大枣黑米饭的做法图解4

步骤3

洗净的大枣、黑米、放入电饭锅里
#大枣黑米饭的做法图解5

步骤4

洗净的大米、倒入电饭锅里
#大枣黑米饭的做法图解6

步骤5

加入适量的热水
#大枣黑米饭的做法图解7

步骤6

盖上锅盖，按下煮饭按钮
#大枣黑米饭的做法图解8

步骤7

米饭煮好按钮跳起，再焖十到二十分钟
#大枣黑米饭的做法图解9

步骤8

米饭装碗即可食用
#大枣黑米饭的做法图解10

步骤9

大枣黑米饭的烹饪技巧


黑米，放入水里泡两小时以上，时间长了更好

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