胡萝卜燕麦豆浆

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。 燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 这款养生豆浆有清肝明目，延缓衰老，补钙等功效，老少皆宜。
所属分类： 豆浆  

胡萝卜燕麦豆浆的用料

主料

小胡萝卜 1个 小胡萝卜 1个
黄豆 45克

胡萝卜燕麦豆浆的做法

#胡萝卜燕麦豆浆的做法图解2

步骤1

黄豆提前浸泡，挑洗干净；燕麦冲洗干净；胡萝卜去皮洗净切小块
#胡萝卜燕麦豆浆的做法图解3

步骤2

把食材全部倒进豆浆机里
#胡萝卜燕麦豆浆的做法图解4

步骤3

倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了
#胡萝卜燕麦豆浆的做法图解5

步骤4

过滤一遍
#胡萝卜燕麦豆浆的做法图解6

步骤5

加冰糖搅拌均匀即可
#胡萝卜燕麦豆浆的做法图解7

步骤6

胡萝卜燕麦豆浆的烹饪技巧


1.冰糖按照各人的喜好来加。 2.过滤一遍口感更细腻。 3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。

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