黑米燕麦黑黄豆浆

“某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用来做个豆浆如何？不过，糖尿病人可能不太适宜吃这样的糊糊，大凡米粒变成糊糊，升糖指数似乎就一下子大大提高了。不过咱没这担忧，尽管喝。。。。”
所属分类： 饮品   儿童   下午茶   情人节   豆浆  

黑米燕麦黑黄豆浆的用料

主料

黑米 25克 黑米 25克
黑豆 30克 黑豆 30克

黑米燕麦黑黄豆浆的做法

#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解2

步骤1

用料：黑米25克，生燕麦片25克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解3

步骤2

将所有材料洗净控水，
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解4

步骤3

用清水浸泡至涨发。
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解5

步骤4

把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解6

步骤5

倒入泡好的料，
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解7

步骤6

加入清水，
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解8

步骤7

盖好盖子，
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解9

步骤8

放入机座，卡好。
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解10

步骤9

启动豆浆功能。
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解11

步骤10

打浆结束，取下打浆桶。
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解12

步骤11

揭盖，
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解13

步骤12

取走滤网，
#黑米燕麦黑黄豆浆的做法图解14

步骤13

倒出饮用。

黑米燕麦黑黄豆浆的烹饪技巧


各材料的用量比例可以根据自己喜好任意调整。打好的豆浆连渣饮用营养更全面。饮用时可以根据自己口味加糖调味。

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