风琴鸡胸

老妈买了很多鸡胸肉，换着吃法解决掉，也可以做健身餐。
所属分类： 增肥   家常菜  

风琴鸡胸的用料

主料

鸡胸肉 250克 鸡胸肉 250克
菠菜 少量 菠菜 少量
生菜 少量

辅料

胡椒 少量 胡椒 少量
花椒 少量

风琴鸡胸的做法

#风琴鸡胸的做法图解2

步骤1

所有食材如图处理好。
#风琴鸡胸的做法图解3

步骤2

鸡胸肉两边放上筷子，防止切断。
#风琴鸡胸的做法图解4

步骤3

每层切薄一点，如图。
#风琴鸡胸的做法图解5

步骤4

不要切断，像这样。
#风琴鸡胸的做法图解6

步骤5

按照南瓜，胡萝卜，生菜，菠菜一层一层塞进片好的鸡胸肉。
#风琴鸡胸的做法图解7

步骤6

加玉米，胡椒粉，花椒粉，盐。
#风琴鸡胸的做法图解8

步骤7

用锡纸包起来，烤箱预热210℃，烤30分钟。（也可以蒸）
#风琴鸡胸的做法图解9

步骤8

风琴鸡胸的烹饪技巧


觉得太清单可以加黑椒汁，没有烤箱的童鞋可以采用蒸的办法。

上传我做的这道菜

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/ 9   风琴鸡胸的做法步骤

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