悦美食-芦笋鸡肉卷

口感饱满 回味悠长
所属分类： 利尿   祛痰  

悦美食-芦笋鸡肉卷的用料

主料

鸡胸肉 适量 鸡胸肉 适量
芦笋 适量

辅料

生抽 适量 生抽 适量
蒜 适量 蒜 适量

悦美食-芦笋鸡肉卷的做法

#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解2

步骤1

芦笋切段焯水
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解3

步骤2

放入冷水备用
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解4

步骤3

鸡胸肉中间段片成薄片 
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解5

步骤4

加入盐、蒜末姜末 一勺生抽 半勺麻油 腌制10分钟左右
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解6

步骤5

用鸡胸肉裹住芦笋定型
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解7

步骤6

在烤盘上铺一层锡箔纸 擦一层薄油  用鸡胸肉片卷芦笋 180度烤15分钟
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解8

步骤7

拿出来趁热挤上两片的柠檬汁提味即可
#悦美食-芦笋鸡肉卷的做法图解9

步骤8

悦美食-芦笋鸡肉卷的烹饪技巧


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