银耳百合莲子汤

银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。 银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。 银耳百合莲子煮汤，可以起到很好的食疗作用。
所属分类： 活血化瘀  

银耳百合莲子汤的用料

主料

莲子 二十颗 莲子 二十颗
百合 1小把

银耳百合莲子汤的做法

#银耳百合莲子汤的做法图解2

步骤1

莲子百合
#银耳百合莲子汤的做法图解3

步骤2

银耳
#银耳百合莲子汤的做法图解4

步骤3

将所有原料冷水泡发
#银耳百合莲子汤的做法图解5

步骤4

泡发好的材料洗净
#银耳百合莲子汤的做法图解6

步骤5

泡发好的材料洗净
#银耳百合莲子汤的做法图解7

步骤6

将银耳撕成小朵
#银耳百合莲子汤的做法图解8

步骤7

莲子去掉心
#银耳百合莲子汤的做法图解9

步骤8

百合洗净，去掉黑色的部分
#银耳百合莲子汤的做法图解10

步骤9

所有材料放入电压力锅内胆
#银耳百合莲子汤的做法图解11

步骤10

加入水
#银耳百合莲子汤的做法图解12

步骤11

加入冰糖
#银耳百合莲子汤的做法图解13

步骤12

盖盖选择靓汤键，时间到之后泄压即可盛出享用
#银耳百合莲子汤的做法图解14

步骤13

银耳百合莲子汤的烹饪技巧


莲子心也可以不去，有药用价值的哦。

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