““女儿不喜欢没馅的馒头，不过，一些南瓜或紫薯馒头，她很喜欢呢。这次做的紫薯馒头她吃的可开心了。紫薯又叫黑薯(紫红薯)，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。中筋中粉500克、紫薯（带皮）180克、配料：白砂糖30克、发酵粉1/2小勺、清水约180克” ”
食材明细
紫薯馒头卷的做法步骤
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1准备所需食材。
2
紫薯去皮切片，上锅蒸。
3
取适量清水把酵母和开。（水量就是图中的碗。约170克，两份面团的用水量）
4
取250克面粉，加入15克白砂糖。倒入步骤3和好的水，慢慢添加。还要留一些给另一个面团。
5
拌成面絮，和成团，盖上保鲜膜或湿布进行发酵。
6
蒸好的紫薯压成泥。
7
加入250克面粉，加入剩下的白砂糖。再慢慢倒入步骤3和好的水。
8
和成紫薯面团。
9
发酵至约2倍大。
10
白面团也发酵好了，手指撮下去，洞洞不回缩。
11
发酵好的面团排气。用擀面杖擀开。
12
同样方法把白面团擀开，两块面团层叠。
13
层叠好之后轻轻擀一下，再卷起来。
14
切段。静放约20-30分钟。
15
冷水上锅。
16
蒸约10分钟。停火后焖3分钟。
17
开盖时先开小缝。蒸好的馒头。
1、面粉吸水量不同，要慢慢添加拌成面絮状。如太硬可用手沾些清水继续揉。2、因紫薯有水份，所以用的水少一些。3、馒头面团适合硬一些，发酵好之后排气时，揉上10分钟，现停放5分钟，这样更省时省力。4、馒头冷水上锅。中火蒸好，停火后焖3分钟。开盖时，先开小缝后再全掀开。 -使用的厨具：蒸锅
