““莲子可补五脏不足，莲子的防癌抗癌的营养保健功能;是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品，与富含维生素E玉米一起煮饭，脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。” ”
食材明细
莲子玉米饭的做法步骤
-
1备材料。莲子需预先泡透
2
取一电饭锅，投洗净的米与水，水量为1：1
3
再放莲子与玉米
4
煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟
我家电饭煲煮饭时间为45分钟至60分 -使用的厨具：电饭煲
