““菠菜补铁,可以有效的预防缺铁性贫血(乏力,头晕等),鸡蛋还有很多蛋白质可以散发很多能量,供人类进行生命活动;” ”
食材明细
菠菜炒鸡蛋的做法步骤
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1菠菜,洗净,切段;
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鸡蛋,两个,打散;3
热锅,入茶油;打入鸡蛋糊;4
看鸡蛋,结块,用勺子,迅速划散;5
放入菠菜,翻炒;出少许的汁;6
调入盐,搅拌下,就可以出锅了7
成品,颜色诱人,味道鲜美;8
成品,来吧,亲们;9
成品,简单,快手,营养又丰富,来试试吧~~
使用的厨具:炒锅
““菠菜补铁,可以有效的预防缺铁性贫血(乏力,头晕等),鸡蛋还有很多蛋白质可以散发很多能量,供人类进行生命活动;” ”