黑米馒头

https://i8.meishichina.com/attachment/recipe/2016/10/20/2016102014769700617309764821.jpg?x-oss-process=style/p800的做法
“黑米为米中珍品,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之称。除了煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米可益气补血、暖胃健脾、含膳食纤维较多,今天就用黑米做个黑米馒头。营养又健康。”

食材明细

主料
辅料

黑米馒头的做法步骤

  • 黑米馒头的做法步骤:1
    1
    黑米100克冼净。
  • 黑米馒头的做法步骤:2
    2
    加入水300克料理机搅打成黑米糊。
  • 黑米馒头的做法步骤:3
    3
    放入白糖拌匀,再加入干酵母搅拌均匀。
  • 黑米馒头的做法步骤:4
    4
    倒入500克面粉,根据面粉吸水量不同适当调整面粉用量。
  • 黑米馒头的做法步骤:5
    5
    和成光滑的面团。盖保鲜膜放温暖处发酵。
  • 黑米馒头的做法步骤:6
    6
    发酵好的面团加适量干面粉揉成光滑面团,这一步要多揉面,揉的时间越长成品越好吃。
  • 黑米馒头的做法步骤:7
    7
    揉好的面团分成等份的小剂子。
  • 黑米馒头的做法步骤:8
    8
    依次把面剂子滚圆成馒头型。盖保鲜膜饧20分钟左右。
  • 黑米馒头的做法步骤:9
    9
    冷水上锅,水开后蒸15分钟,关火焖3分钟即可。
  • 使用的厨具:蒸锅
    所属分类: 主食   家常菜   孕妇   老人   早餐   馒头花卷   烛光晚餐  

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