““今天我们使用的鱼是食用较为广泛的“肉鲳鱼”做法是 “煎”【香煎肉鲳】鲳鱼含有多种营养有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效。含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用。并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。” ”
食材明细
【闽南】香煎肉鲳鱼的做法步骤
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1买回来的肉鲳鱼洗洗去除内脏与黑膜
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洒少许盐,挤半个柠檬汁帮助去腥。大概腌制一个小时后洗洗晾干【柠檬汁帮助去除腥土味,并且有淡淡的柠檬香】3
锅热油爆干姜片【这一步非常重要能使你煎鱼不破保持完美,热油爆干姜使之成为姜油除了能去腥还能不粘锅。PS:我使用的普通铁锅】4
下鱼双面煎至金黄即可【中火慢煎,不要着急翻面。转动下铁锅让油沾满鱼身】5
非常美味,咸香带着淡淡的柠檬香并且无腥味。
洒少许盐,挤半个柠檬汁帮助去腥 -使用的厨具:平底锅、炒锅