““一直想要做一款馒头，分量都称好，全麦面粉，健身过后，当作优质碳水开食用，今天总算有时间拿出来给大家，这样一个馒头，分量在43克左右，热量在84卡左右，吃的心里有数，我很放心～” ”
食材明细
健身排档——全麦馒头的做法步骤
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1准备全麦面粉。
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加入酵母和盐，搅拌均匀。
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加入适量温水，混成团。
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放在温暖的地方，发酵1小时。
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取出，排气。
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分成40克一个的小剂子，揉称小馒头。
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放入锅中进行二次发酵，40分钟左右。
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大火蒸15分钟左右即可。
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全麦的颜色发黄，可以我觉得这个颜色很健康！
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多吃全麦食品，有益身体健康～
使用的厨具：蒸锅
