““大家都知道,吃鱼有许多的好处。鱼含有丰富的完全蛋白质;脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸;无机盐、维生素含量较高。常常吃鱼,可起到健脑、护心降脂、高效补钙、补血养血、预防糖尿病和高血压、抗氧化、防畸变等作用。孩子多吃鱼,头脑更聪明哦。尤其是这道【糖醋鱼】,酸酸甜甜,孩子最爱。我家的熊孩子,每次都能吃掉一大半哦。【糖醋鱼】的做法非常简单,保证你一看就会,效果和饭店里的一样好哦,家人都说好吃,你也试试吧~” ”
食材明细
糖醋鱼的做法步骤
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1镜鱼剖洗干净,用厨房纸巾吸干水分;
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在鱼身两面割几条口子;我这个口子太浅了,建议割深一点,只要不割断就成;3
镜鱼裹上淀粉,再抖去多余的淀粉;4
不粘锅倒入适量玉米油烧热;放入镜鱼,中火煎至两面金黄;5
镜鱼定型后,给镜鱼翻面,继续煎;6
镜鱼的色泽同图片一致时,关火;7
将镜鱼捞出,可用厨房纸巾吸去多余的油分;8
不粘锅留底油,调入番茄酱、泰式甜辣酱、白糖翻炒均匀;9
酱汁冒泡时,倒入一小碗清水煮开,再调入适量盐,搅拌均匀;10
放入煎好的镜鱼,稍微煮一煮;11
汤汁煮至粘稠时收汁,关火,盛出。
1、调料可根据个人口味调整;2、一定要用不粘锅。-使用的厨具:不粘锅