快手营养早餐～牛奶南瓜羹

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  准备好牛奶和酸奶。

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南瓜去皮切块上锅蒸熟，盘子里蒸出来的水也不要倒掉。

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蒸好的南瓜倒进料理机，用搅拌杯，十字刀头，加入一勺糖。

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启动后一分钟即好。

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倒进碗里后，酸奶装到一个保鲜袋里，撕开一个很小的口，挤到南瓜羹里，画三个圈，用筷子划一划，就成入门级的拉花了，酸奶倒多少都行，我是100g的分成两份，正好打了两碗。