沼三明治

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  1

  准备好以上食材

2

烤箱180度预热，吐司放入烤盘中，中层上下火180度烤5分钟

3

煎鸡蛋，可以全熟或者半熟的

4

煎火腿两面金黄即可

5

吐司片取出涂上千岛酱

6

放入青菜，火腿，鸡蛋，番茄，黄瓜片，胡萝卜丝，再放入青菜，盖上吐司片

7

放入保鲜膜轻轻包紧

8

再用锯齿到对半切开

9

超满足

10

简单又有营养