尖椒炒墨鱼

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墨鱼也叫乌贼,在岛城最常见的也只是墨斗鱼,也就是小墨鱼,偶尔也能见到新鲜的大墨鱼,买一条回来解解馋,价格也不便宜。

食材明细

主料
辅料

尖椒炒墨鱼的做法步骤

  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:1
    1
    一条墨鱼,接近一斤;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:2
    2
    墨鱼板掏出来,清洗干净墨鱼,墨囊整个撕下不要弄破;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:3
    3
    准备蒜、姜,墨鱼切条;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:4
    4
    锅中放适量的清水,放入姜、蒜,水开后放入墨鱼焯水,动作要快,墨鱼一卷曲就快速捞出;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:5
    5
    尖椒二根洗净切丝;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:6
    6
    炒锅放入适量的油,放入蒜片爆锅;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:7
    7
    放入尖椒翻炒;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:8
    8
    尖椒稍微变软,放入焯水后的墨鱼翻炒;
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:9
    9
    翻炒时间不要长,尖椒变软,放适量的盐调味,即可出锅。
  • 尖椒炒墨鱼的做法步骤:10
    10
  • 墨鱼清洗的时候不要撕破墨囊,这样比较好清洗,焯水的时间不要长,否则会像皮筋一样。
    所属分类: 补肾   晚餐   增肥  

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