“鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。”
食材明细
蒜蓉辣酱烤鱿鱼的做法步骤
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1食材备齐，鱿鱼去皮洗净
2
在中间刨开，加料酒，胡椒粉，腌制10分钟
3
烤箱预热，上下火220度烤5分钟
4
到时间后，取出在表面刷一层油，在均匀的刷上一层蒜蓉辣酱，撒上芝麻，辣椒粉，重入烤箱烤5分钟即可，取出，用厨房剪，剪开，撒上香菜末
5
烤前鱿鱼腌制去除腥味。
