“秋天，从自然界的角度：阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥，季节的特性！从养生的角度来说，“润其燥”是秋季的养生重点，生活中要以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则， 秋季的食物中，南瓜是一宝，经过春夏的日照和生长，南瓜已经成熟并积累了丰富营养元素，南瓜含有南瓜含有丰富的维生素E，B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，和β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和~从药用价值上来说：润肺益气、温中平喘、消肿，改善便秘~温润脾胃经。”
食材明细
秋日滋阴润肺美糖水--【百合南瓜糖水】的做法步骤
-
1老南瓜去皮切小丁
2
芋头去皮切小丁
3
煮锅加清水放入南瓜丁
4
接着放入百合
5
再放入芋头丁同煮
6
放入黄冰糖煮熟后关火焖一下即可
7
成品图
8
海燕的厨房笔记:
1,选用老南瓜，嫩南瓜不行哈
2，切成小丁状，容易熟
3，百合建议用鲜百合
4，芋头没有的话可以不放
所属分类：
活血化瘀
