空炸鱿鱼圈

https://st-cn.meishi.cc/r/62/147/599312/s599312_147875375424384.jpg的做法
鱿鱼圈经过油炸之后外脆内嫩,是孩子们最喜欢的吃食。可是油炸的鱿鱼圈未免太过油腻,用九阳空气炸锅来做鱿鱼圈,既香又不油腻,色泽鲜艳、香酥爽口,吃起来更健康啦。 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。

食材明细

主料
辅料

空炸鱿鱼圈的做法步骤

  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:1
    1
    鱿鱼圈解冻
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:2
    2
    将解冻的鱿鱼圈清洗干净沥干水分
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:3
    3
    撕去鱿鱼圈表面黑色的膜
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:4
    4
    加入适量盐、黑胡椒粉、料酒拌匀腌制15分钟
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:5
    5
    准备三个碗,分别放入淀粉、鸡蛋液、面包糠
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:6
    6
    把鱿鱼圈放淀粉里滚一下
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:7
    7
    再放入鸡蛋液里蘸一下
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:8
    8
    放面包糠里滚一下粘上面包糠
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:9
    9
    依次做好所有的鱿鱼圈
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:10
    10
    空气炸锅200度预热5分钟,将鱿鱼圈放入空气炸锅的炸篮里,表面刷油
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:11
    11
    将炸篮推入空气炸锅中,设置温度200度,时间10分钟
  • 空炸鱿鱼圈的做法步骤:12
    12
  • 1. 鱿鱼圈表面的黑膜要撕掉。 2.腌制的时候放料酒去腥,腌制时间长些更容易入味。
    所属分类: 解酒  

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