“菠菜富含类胡萝卜素、维生素、钙质、铁质等、连辅酶Q10这种对皮肤美容有好处的元素都拥有，听说以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁；看来要多吃点呀，奈何菠菜不常有呀......菠菜好处多，吃法也好多，用些个人喜欢的小四宝，加上清爽不油腻，同时也有美肤作用的25度有机茶籽油凉拌了，令菠菜更加嫩滑可口，夏天吃了好开胃。”
食材明细
四宝菠菜圆子的做法步骤
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1各材料
2
用锅煮沸适量水，下点茶籽油
3
下泡过的木耳煮10分钟
4
投入菠菜焯至刚熟
5
捞起菠菜、木耳凉透待用
6
再烧热茶籽油，爆香姜与是虾米，待用
7
花生炒香脆
8
花生去皮碾碎，调味汁混合
9
排好菠菜（卷成圆子状）、木耳，淋下姜油料
10
把调味汁也淋下，撒下葱、花生仁
11
即可食用
12
木耳提前泡透
所属分类：
增肥
