“ 花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱及油酸、硬脂酸等。花生还是一味很好的中药，对营养不良贫血萎黄、脾胃失调、咳嗽痰喘、肠燥便秘、乳汁缺乏等症均有较好的食疗作用。由于它营养价值高，吃了延年益寿，故又被称为“长寿果”。我今天做的是煮花生米白米粥，选用小粒的红花生米，东北大米，煮出来的粥有大米的软糯，有花生的香味，淡淡的玫红色，好看又好吃，配上一盘用芹菜叶制作的小菜，吃得好美呀~”
食材明细
花生米大米粥的做法步骤
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1准备食材，东北大米，小红粒花生
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花生米和大米清洗干净，倒入锅中
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加入清水，煮30分钟
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花生米大米粥煮好了，花生米表皮的红色把粥染出淡淡的玫红色，真是很看又好香哦
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花生米大米粥出锅了
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配上一碟用芹菜叶做的绿叶小菜，早餐完成了！
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我是用电压力锅煮的粥，所以煮出来的粥软糯可口，淡淡的玫红色，好看又好吃！
