“白灼的手法使菜心清甜可口的原始味道得以完美体现。低卡健康又美味的一道菜，快来试试吧~！”
食材明细
白灼菜心（附焯水技巧）的做法步骤
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1菜心洗净，撇去茎上的老皮，摘去老叶。
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烧一锅水，加入一勺盐，大火烧开。
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烧水的时间准备料汁，小半碗水，一大勺蚝油，一大勺生抽或豉油，一小勺砂糖混合一起。
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大蒜切碎备用。
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水烧开，放入菜心焯熟。这里注意要转小火，菜心焯水时全程需要开小火用沸水浸泡的方式将其煮熟，避免大火快煮所导致的叶子已经煮烂但根茎还没熟的情况出现。
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大约焯一两分钟，可以触摸根茎部分，感觉到明显变软就是炒好了。焯好的菜心捞出装盘。
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早上煎荷包蛋，锅里还有少许油，我便当作底油来爆蒜粒了。其实这道菜也可以完全不用油的。
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下入一半的蒜粒爆香。
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倒入准备好的料汁烧开。
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码上剩下的一半大蒜，淋入烧开的料汁。菜心的清甜可口完美体现。
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1.茎部的外皮撇去口感更好。
2.焯水时水开后转小火，避免大火快煮所导致的叶子已经煮烂但根茎还没熟的情况出现。
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利尿
