煎牛肉烤肠

“今年的天气实在是太热了，连爱下厨的我都不想在厨房多待啦。有了纯牛肉无添加的科尔沁德式黑椒牛肉肠，下厨也变得简单啦，分分钟一个美味营养的菜就出锅啦，不用受太多的热，关键是还很好吃哦。从准备食材到成品出锅，总共不会炒锅十分钟。夏天有这道菜好吃营养还不怕胖，轻松享受享受健康“轻食光””

主料

辅料

开水焯烫一下捞出，放入凉水中过凉，以保持爽脆

牛油果切粒备用

甜椒切块，洋葱切滚刀片

科尔沁德式黑椒牛肉肠，两根切成小段

煎锅里放少许的油，放入烤中小火煎

一面煎变色后翻面煎另一面

侧面最好也煎一下，煎好后盛出来备用

利用锅里煎出来的底油，放入洋葱炒一下

把芦笋切段放入，甜椒也放入

加入盐和糖翻炒一下

再加一点蚝油提鲜

最后把煎好的烤肠放入拌均匀即可

离火后可以把牛油果粒放入就可以享用啦。“炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”

烤肠是有咸味的，所以先给蔬菜调味，最后把煎好的烤肠放入，这样烤肠的咸味就不会增加。

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