“【黑芝麻】是药食两用的食材，具有很高的营养价值。中医认为红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾，多吃黑色的食物，对肾脏有很好的保健效果。还能够乌发、美容、延缓衰老。”
食材明细
黑芝麻坚果脆米糊的做法步骤
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1准备黑豆，黑米，黑芝麻
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清洗干净，用水浸泡一夜
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连同泡米水一起入破壁机，加入1升水。
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选择米糊键等待结束
5
最后5分钟加入红糖
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撒上自己喜欢的坚果脆即可食用
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所属分类：
痛经
