南瓜蜜枣糯米粥

“糯米是糯稻脱壳的米，在南方称为糯米，而北方则多称为江米，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀、腹泻有一定缓解作用。阿胶枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成分。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。”
所属分类： 主食   粥   家常菜   产妇   早餐   秋季食谱   气血双补  

南瓜蜜枣糯米粥的用料

主料

糯米 100g 糯米 100g

辅料

花生米 50g 花生米 50g

南瓜蜜枣糯米粥的做法

#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解2

步骤1

糯米淘洗干净浸泡数小时
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解3

步骤2

花生米、蜜枣、南瓜备好
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解4

步骤3

煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解5

步骤4

水开后中火煮10分钟
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解6

步骤5

然后放入南瓜块
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解7

步骤6

小火继续煮10分钟
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解8

步骤7

最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可（蜜枣放进去接着就沉底看不见了）
#南瓜蜜枣糯米粥的做法图解9

步骤8

好的糯米粥滑嫩爽口

南瓜蜜枣糯米粥的烹饪技巧


熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。 -使用的厨具：煮锅

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